Performance Shape - Herenstraat
De Bodyshape lessen van Adrienne en Yvonne richten zich op kracht, cardio en flexibiliteit. Deze complete training zorgt voor het verstevigen en vormen van het hele lichaam met behulp van oefeningen zoals squats, lunges, buikspieroefeningen en met behulp van lichte gewichtjes, vaak ook nog eens op muziek!
Performance Yoga - Herenstraat
In onze nieuwe studio aan de Herenstraat wordt er vanaf 1 september ook Yoga verzorgd. Onze Yoga bevat fysieke houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie om balans, kracht en flexibiliteit te bevorderen.
Performance Pilates - Herenstraat
Pilates is een vorm van laagintensieve training waarbij de nadruk gelegd wordt op het versterken van de spieren rondom de buik en rug. Ontwikkeld door Joseph Pilates aan het begin van de 20e eeuw legt hij de nadruk op core/kernkracht, stabiliteit en controle over het lichaam.
HIT Training - Dorpskade
Tijdens onze HIT trainingen wordt gedurende zo’n 30 minuten korte en explosieve bewegingen/oefeningen afgewisseld met relatief korte rust, waarbij geprobeerd wordt om de hartslag op zo’n 70-90 % van jouw maximale piekhartslag te krijgen… Flink aan de bak dus tijdens deze heerlijke power lesjes!
Circuit Training - Dorpskade
Circuittraining is een vorm van training met oefeningen op relatief hoge intensiteit uitgevoerd, waarbij een reeks verschillende oefeningen in circuit worden uitgezet, met minimale rust ertussen. Elke oefening richt zich op verschillende spiergroepen en kan activiteiten omvatten zoals gewichtheffen, lichaamsgewichtoefeningen en cardio. Het doel is om kracht, uithoudingsvermogen en algehele conditie te verbeteren.
Crosstraining / Hyrox - Dorpskade
Crosstraining is onze meest gewilde en geliefde training als het om intensiteit gaat waarbij veel verschillende trainingsvormen en methodes worden gecombineerd! Kracht, Uithoudingsvermogen, HIT, alles komt gevarieerd en wekelijks op de maandagmiddag terug tijdens deze uitdagende workout. Ook Hyrox trainingen zijn inmiddels op donderdagmiddag aan ons rooster toegevoegd!
Conditie Training - Dorpskade
Werken aan de conditie! Met onze interactieve en professionele bikes van Life Fitness werken we aan de algehele fitheid en conditie van het hart en onze longen… In combinatie met een kracht/uithoudingsvermogen circuit voegen we een leuke en gevarieerde workout toe aan deze les!
Krachttraining - Dorpskade
Krachttraining is de meest gewilde training van de week, waarbij we maximaal letten en focussen op de techniek en ontwikkeling van de Squat, Deadlift en duw- en trekbewegingen zoals de pull up en row varianten. Op meerdere momenten in de week komt deze functionele krachtraining voorbij!
Performance Pump - Dorpskade
Deze energieke groepsles staat al jaren op het programma van iedere sportschool of studio. Wij pakken het iets kleiner aan, en geven je de maximale aandacht tijdens deze 45 minuten kracht-uithoudingsvermogen training. Muziek hard, gewichten aan de stang en automatisch meegezogen worden op de zondagochtend met de energie van Yvonne!
Functional Training - Dorpskade
Functional training is een trainingsvorm die zich richt op het verbeteren van dagelijkse bewegingen door het versterken van het hele lichaam. De oefeningen bootsen natuurlijke bewegingen na, zoals tillen, duwen, trekken en draaien, en maken vaak gebruik van het eigen lichaamsgewicht, kettlebells, medicijnballen of andere functionele hulpmiddelen. Het doel is om kracht, balans, stabiliteit en mobiliteit te verbeteren op een manier die direct toepasbaar is in het dagelijks leven.
Tarieven
Krijg de beste begeleiding van onze ervaren trainers.
Wil je meer info? Stuur ons een bericht of kom gezellig bij ons langs om te overleggen wat we voor je kunnen betekenen!
1x per week Abonnement groepstrainingen
1x keer per week meedoen aan een Small Group Training-
Inschrijven met Virtuagym
-
Werk met onze persoonlijke app
-
Trainen met de aandacht die jij verdient!!
2x per week Abonnement groepstrainingen
2x keer per week meedoen aan een Small Group Training-
Inschrijven met Virtuagym
-
Wordt lid van onze community
-
Meer variatie in ruime trainingsaanbod
Sport Performance BASIC pakket
1x per maand een Personal Training + 1x per week meedoen met een groepstraining-
Maak een persoonlijke afspraak met 1 van onze trainers
-
Credits voor de groepstrainingen zijn 2 weken geldig!
-
Maandelijkse voortgang bijhouden
Sport Performance PLUS pakket
1x per maand een Personal Training + 2x per week meedoen met een groepstraining-
Een extra groepstraining per week om meer en sneller resultaat te bereiken
-
Credits voor de groepstrainingen zijn 2 weken geldig!
-
Maandelijks voortgang bijhouden
Sport Performance PREMIUM pakket
2x per maand een Personal Training + 2x per week meedoen met een groepstraining-
Train 2x met een Personal Trainer voor extra persoonlijk contact
-
Snel en effectief resultaat boeken, met de beste begeleiding van onze trainers!
-
Maandelijks aanpasbaar
Loading...
